今回「無意識の思い込みに気づく」をテーマに、
自分の中にある信念や価値観についてじっくりと向き合いました。　

私たちは、同じ出来事を経験しても、
受け取り方や感じ方は人それぞれ違います。
それは、これまでの経験や育ってきた環境の中でつくられた、
自分だけの「心のメガネ」を通して物事を見ているからです。

大切なのは、思い込みを「悪いもの」とするのではなく、
「この考え方が、今の私を苦しくさせていないかな？」と立ち止まってみること。
自分の思考を少し客観的に見ることで、
「事実」と「自分の解釈」を分けて考えられるようになり、
感情に振り回されにくくなることもあります。

講座の後半では
、自分の中にある心情（信念・価値観）を探り、
その思い込みがどんな経験から生まれたのかを振り返りました。
今では自分を苦しめている思い込みも、
もともとは、その時の自分が一生懸命生きるため、
自分を守るために身につけたものかもしれません。

だからこそ、
「あの時の私には必要だったんだね」
「よく頑張ってきたね」
と、まずはその時の自分を受け止めてあげる。

そして、今の自分にはもう必要のない思い込みであれば、
無理のない言葉へ少しずつ
「リニューアル」していきます。

最後は「ニューロジカルレベル」を使って、
「私はどんな自分でありたいのか」
「何を大切にして生きていきたいのか」
これからの自分の軸についても考えました。

また、相手と自分の信念や価値観の違いを知ることで、
「相手が間違っている」と捉えるのではなく、
「大切にしているものが違うのかもしれない」と考えられるようになります。

これは、職場だけでなく、
夫婦や親子など身近な人とのコミュニケーションにも
活かすことができます。


受講生の皆さんの感想

「やらなきゃという気持ちが強く、焦っていたことに気づきました。焦らずゆっくりでいいと思えて、気持ちが楽になりました」
「なぜ自分の意見を持てなかったんだろうと昔の自分を責めていました。でも、その時の自分を守るためだったと思えたことで、自分を責める気持ちが少しなくなりました」
「小さい頃からの思い込みや、自分の中に強い心情があることに気づきました。リニューアルワークを楽しみながら、少しずつ行動に移していきたいです」

また、「無理をしないことの大切さに気づいた」という声もありました。

皆さんのお話を聞きながら、
一人で考えるだけでは気づけないことも、
こうして安心して話を共有することで、
新しい気づきにつながっていくのだと改めて感じました。


講師として感じたこと

今回、皆さんがご自身の過去を振り返りながら、
「だから私はこう考えていたんだ」
「こんな思い込みを持っていたんだ」
と、一つひとつ丁寧に気づいていかれる姿がとても印象的でした。

特に、「昔の自分を責める気持ちが少しなくなった」
という言葉を聞けたことは、
とても嬉しく感じました。

私たちはつい、「変わらなきゃ」「もっと頑張らなきゃ」と思ってしまいます。

でも、まず必要なのは、
無理に変わることではなく「気づくこと」なのだと思います。

自分の心のクセに気づき、
その背景にある自分の思いも否定せずに受け止める。

そして、今の自分には必要なくなったものだけを
少しずつ手放していく。

そんなふうに、自分を理解し、
自分をいたわりながら前に進んでいく時間を、
これからも皆さんと一緒に大切にしていきたいと思います。