今回も、大山先生による「ありたい自分でいられる」体づくりストレッチ講座を開催しました。

今回のテーマは、「骨盤底筋」

普段あまり意識することのない骨盤底筋について、
身体の仕組みや日常生活で取り入れられるエクササイズを、
わかりやすく教えていただきました。

そして今回は、ハロウィンということで、大山先生が楽しい被り物姿で登場！

先生の遊び心いっぱいのサプライズに、
いつもとはまた違った楽しい雰囲気で講座がスタートしました。

骨盤底筋は、身体の内側にあるため、なかなか意識しづらい筋肉です。

今回は、椅子から腰を上げるときに意識してみたり、お風呂の時間を活用したりと、
日常生活の中でも無理なく取り入れられる方法を教えていただきました。

参加者の皆さんからも、嬉しいご感想をいただいています。

🌿「骨盤底筋という難しい部位をテーマに、わかりやすく説明してくださる大山先生、ありがとうございます。」

🌿「身体の硬さが少し柔らかくなった気がします。気持ちもスッキリしました。」

🌿「ハロウィンの被り物スタイルには驚きましたが、参加者のための楽しいサプライズが嬉しかったです。」

🌿「普段、骨盤底筋を意識することはなかったと思います。椅子から立ち上がるときや、お風呂でできるエクササイズなど、すぐに実践できることを教えていただき、とても勉強になりました。」

毎回30分という短い時間ですが、大山先生の明るく楽しいご指導のおかげで、
今回もあっという間でした。

身体を動かすだけでなく、普段は意識していなかった身体の仕組みを知ることも、
自分自身を大切にするきっかけになりますね。

そして、特別な運動の時間を作らなくても、
日常のちょっとした動作の中で身体を意識することができる。

そんな小さな積み重ねが、これからの身体づくりにつながっていくのだと思います。

楽しみながら身体を動かし、自分の身体について知る30分。

運動不足が気になる方、身体の疲れやむくみが気になる方、
一人ではなかなか運動が続かないという方も、ぜひ一緒にストレッチしてみませんか？

無理なく、ご自身のペースで。

これからも皆さんと一緒に、心も身体も軽くなる時間を過ごしていけたらと思います。

次回のご参加も楽しみにお待ちしております。