今回のStep4では、「感情のコントロール」をテーマに、
一次感情・二次感情、Iメッセージ、アンカリングなどについて、
ワークや皆さんの体験のシェアを交えながら学びました。

日々のイライラや不安と上手に付き合い、
自分の心を楽にするためのヒントが詰まった時間となりました。


☆受講生の皆さんからの気づき

「過去の辛かった経験も、今の自分の居場所や働き方を見つけるための大切なバトンだったと思えました」
「悩みすぎてしまうコンプレックスも、裏を返せば『相手のことを深く考えられる長所』なんだと捉え直すことができました」
「嫌なことから一度離れて違う視点で見たことで、やっぱり自分が子どもや運動が好きだという本当の気持ちに気づけました」
「トラブルがあった時も、相手を責めるのではなく『楽しみに準備していたけれど、急なキャンセルで不安になった』とIメッセージで伝えたところ、誠実に対応してもらえて関係性を守れました」

皆さんの体験談に、
「素晴らしい！」「感動しました」と温かい共感の声が広がりました。


☆講師として感じたこと

今回は、皆さんがこれまでの人生で経験してこられたことをたくさん聴かせていただき、私自身も胸がいっぱいになる時間でした。

つらかった出来事も、今だからこそ違う角度から見られたり、
その経験が誰かの気づきや励ましにつながったりすることがあります。

そして、それぞれの体験を安心して話し、
それを誰かが否定することなく受け止めてくれる。

そんな安心・安全な場があるからこそ、
一人で学ぶだけでは得られない気づきや心の変化が生まれるのだと、
改めて感じました。

感情をコントロールするということは、
感情をなくしたり我慢したりすることではありません。

自分の心の声に気づき、受け止め、必要な時には相手に伝えながら、
自分自身と上手につき合っていくこと。

今回の学びが、皆さんの日常の中で少しでも心を楽にする
ヒントになれば嬉しく思います。