「ありたい自分でいられる」体づくりストレッチ講座を開催しました

今回も、大山先生による
「ありたい自分でいられる」体づくりストレッチ講座を開催しました。

今回のテーマは、
気になる「腰まわりのむくみ解消エクササイズ」です。

肋骨と骨盤の間には骨がなく、
背骨1本で支えられているため、
腰まわりは老廃物やむくみが溜まりやすいエリア。
日常で動かす機会が少ないからこそ、
しっかり意識して動かすことが大切とのこと。

大山先生の元気で軽快なトークと的確なご指導の下、
あっという間の時間でした。


参加者の皆さんからの感想です。

・「腹回りのぼってりが、少しシュとした？感じがしました」
・「無理なくできることばかりでストレッチ感覚で気持ちよかったです」
・「脇腹のハミ肉が少し引き締まった気がします」
・「いつもオンライン上でも伝わるように、どの筋肉をどの方向に伸ばす、など様々な角度から伝えて頂いているので、身体がちゃんとストレッチ出来ている気がしてます」

さらに、
大山先生からは、運動中のこまめな水分補給の大切さについても
アドバイスがありました。

「喉が渇いた」と感じたときには、
すでに体内の水分が減っているサイン！
無理をせず、早め・こまめの水分補給を意識して、
熱中症予防につなげましょう。

ご参加いただいたみなさん、ありがとうございました！
むくみをスッキリ解消して、心地よい体を目指していきましょう✨

私たちは、自分のための時間を後回しにしがちです。
しかし、自分を大切にする小さな行動の積み重ねが、
健やかな心と身体を育ててくれます。

「運動をしなきゃ」ではなく、「自分をいたわる時間をつくろう」。
そんな気持ちで、気軽に参加していただけたら嬉しいです。

ぜひ私たちと一緒に、心も身体も軽くなる時間を過ごしてみませんか。
皆さまのご参加を心よりお待ちしております。