「ありたい自分でいられる」体づくりストレッチ講座を開催しました


今回も、大山先生による「ありたい自分でいられる」体づくりストレッチ講座を開催しました。

今回は、有酸素運動も取り入れながら、
下半身を中心にしっかり身体を動かしていきました。

少し息が上がったり、汗をかいたり、
太ももに「効いている！」と感じたり。

30分という短い時間ですが、
終わった後には身体が軽くなり、「しっかり運動できた！」という
心地よい満足感を感じられた方も多かったようです。

参加者の皆さんからも、たくさんの嬉しいご感想をいただきました。

🌿「少し長く座っていると足を動かしたくなってきて、動かすことで軽くなっていく感覚が気に入っています。」

🌿「いつも楽しいです。母娘で先生のマネをしています！」

🌿「キツかった！でも身体を動かした満足感がすごいです😊」

🌿「汗をかいて、太ももに効きました。」

🌿「いつもですが、30分あっという間に運動できてしまうマジック！」

🌿「有酸素運動は、みんなと一緒に頑張ると楽しいですね。」

🌿「身体、特に下半身が軽くなりました。毎日15分ほど身体を動かしていますが、一人だと1分でも長く感じることがあります。皆さんと一緒だと30分があっという間で、楽しく身体を動かせてスッキリしました。」

「一人でやると長く感じるけれど、みんなと一緒だとあっという間」

今回の皆さんのお声からも、
そんなこの講座ならではの魅力が伝わってきました。

運動は、身体のために良いと分かっていても、
一人ではなかなか続かなかったり、つい後回しになったりすることもあります。

でも、大山先生の元気で楽しい声かけに合わせて、
皆さんと一緒に身体を動かしていると、自然と笑顔になり、気づけば30分。

少しキツい動きも
「みんなと一緒だから、もう少し頑張ってみよう」と思えたり、終わった後には「今日も身体を動かせた」と自分自身を褒めてあげられたり。

そんな時間も、この講座の大切な魅力のひとつです。

身体の疲れやむくみが気になる方、
運動不足を感じている方、一人ではなかなか運動が続かないという方も、
ぜひ一緒に身体を動かしてみませんか？

頑張りすぎず、楽しみながら。

自分の身体を大切にする30分を、
皆さんと一緒に過ごしていけたらと思います。