今回の大山先生による「ありたい自分でいられる体づくり」講座は、
「骨盤底筋って何？知って動かしてみる」をテーマに開催しました。

骨盤底筋は、私たちの身体を支える大切な筋肉ですが、
普段の生活ではなかなか意識することが少ない部分です。

今回は、骨盤底筋の役割や身体とのつながりについて、
大山先生にわかりやすく解説していただきながら、
実際に身体を動かしていきました。

最初は感覚をつかむのが難しかった骨盤底筋も、
先生の丁寧なアドバイスを受けながら、 少しずつ意識できるようになったようです。

また、質問コーナーでは、骨盤の後傾と骨盤底筋の関係や、
子どもの頃からできることなど、 日常生活にもつながるお話を伺うことができました。


☆受講生の皆さんの感想

「あまり意識して力を入れたり動かしたりしたことがなかったので、
分かりやすい説明から入っていただき、　意識しやすくなりました」

「骨盤底筋を普段意識してませんでしたが、昨日は実際にこうすると固くなる、
緩むを体感して、　本当の姿勢の良さを意識するようになりました」など、

普段あまり意識することのない骨盤底筋ですが、
実際に身体を動かしながら学ぶことで、新たな気づきにつながったようです。

身体の仕組みを知り、意識を向けることが、
日々の姿勢や身体の使い方を見直すきっかけになるのだと改めて感じました。

毎回、わかりやすい解説と丁寧なご指導で、
楽しく身体について学ばせてくださる大山先生。

今回も、たくさんの気づきをいただく貴重な時間となりました。

ぜひ次回も一緒に、楽しく身体を動かしましょう！