7/11日「ありたい自分でいられる」体づくりストレッチ講座を開催しました

今回も、大山先生による
「ありたい自分でいられる」体づくりストレッチ講座を開催しました。

今回のテーマは、「顔周辺のむくみ予防」。

顔のむくみはもちろん、
首や肩のこわばりにもつながる筋肉やリンパの流れについて学びながら、
ご自宅でも取り入れやすいストレッチを実践しました。

毎回30分という短い時間ですが、
「もう終わり？」と思うほどあっという間。

大山先生の元気でユーモアあふれる声かけと、
楽しいご指導のおかげで、笑顔で身体を動かしているうちに、
自然と心も身体もほぐれていきます。

今回も参加者の皆さんから、
たくさんの嬉しいご感想をいただきました。

🌿「肩こりが楽になりました。」

🌿「昨日から肩こりがひどかったのですが、終わる頃には楽になり、首も動かしやすくなりました。」

🌿「左側に首が以前より回るようになりました。」

🌿「首の後ろがガチガチだったのが柔らかくなりました！」

🌿「首への負担が軽くなったのを実感できました。」

🌿「グリグリと強くマッサージしなくても、軽く動かしたり、やさしくさするだけでリンパが流れ、すぐに効果を実感できました。日々続けていきたいです。」

🌿「先日抜歯をして顔が腫れていたので、今回の頭や首の筋肉のお話がとても勉強になりました。」


皆さんのお声からも、30分という短い時間の中で、
それぞれが身体の変化を感じられたことが伝わってきました。

画面越しでも、講座の終わりには皆さんのお顔がすっきりと明るくなり、
表情までやわらかくなっているのがとても印象的でした。

一人ではなかなか続けられないストレッチも、
仲間と一緒だからこそ楽しく続けられます。

さらに、毎回「今日からできるセルフケア」を教えていただけるので、
忙しい毎日の中でも無理なく取り入れられるのも、この講座の魅力です。

身体が軽くなると、気持ちも少し前向きになります。

忙しい毎日だからこそ、
自分の身体をいたわる30分を一緒に過ごしてみませんか？

肩こりや首の疲れ、顔のむくみが気になる方、
運動不足を感じている方も大歓迎です。

皆さまのご参加を心よりお待ちしております。