「ありたい自分でいられる」体づくりストレッチ講座を開催しました

今回も、大山先生による
「ありたい自分でいられる」体づくりストレッチ講座を開催しました。

今回の講座は、立って行う全身運動をテーマに、
いつもの心地よいストレッチに加えて、全身をしっかり動かす運動も取り入れながら、
楽しく身体を動かしていきました。

30分という短い時間ですが、
大山先生の元気で楽しい声かけに合わせて身体を動かしていると、
毎回あっという間。

今回は少し息が上がったり、
じんわり汗をかいたりと、
皆さんしっかり身体を動かすことができました。


参加者の皆さんからも、嬉しいご感想をいただいています。

🌿「運動不足でゼイゼイしちゃいましたが、楽しかったです！」

🌿「全身運動で身体全体が熱くなりました。運動した満足感も感じました！」

🌿「お尻を鍛えるのはあの運動なんですね。自分で負荷も変えられるので、これからも続けたいです。」

🌿「身体がポカポカして、脚の筋肉が喜んでいました。」

🌿「楽しい時間でした。グー・チョキの脳トレが混ざった動きはついていけず悔しかったです！」

身体を動かすだけでなく、途中にはちょっと頭も使う楽しい動きも。


思うように身体が動かなくて笑ってしまったり、
「もう一回やってみたい！」と思ったり。
そんな時間も、みんなで参加するからこその楽しさですね。


一人で30分運動しようと思うと少し長く感じますが、
先生と皆さんと一緒に取り組むと、本当にあっという間です。

そして終わった後には、身体がほぐれ、ポカポカと温まり、
「今日もしっかり身体を動かせた！」という心地よい満足感も感じられます。

大山先生には、ご自宅でも無理なく続けられる動きや、
自分に合わせて負荷を調整する方法なども教えていただけます。

運動不足が気になる方、身体の疲れやむくみが気になる方、
一人ではなかなか運動が続かないという方も、ぜひ一緒に身体を動かしてみませんか？

楽しみながら身体を動かす30分。

頑張りすぎず、自分の身体を大切にする時間を、
皆さんと一緒に過ごしていけたらと思います。