「女性のためのありたい自分でいられるからだ作り」を開催しました。

今回のレッスンは「引き締め＆全身運動」がテーマ。

講師の大山先生のご指導のもと、
全身をしっかり動かしながら、日常生活でも取り入れやすい運動を体験しました。

今回は、普段あまり運動をする機会がない方から、
継続して参加されている方まで、それぞれがご自身のペースでレッスンに取り組まれていました。


＊＊参加者の声＊＊

【体がポカポカして軽くなった】

レッスン後には、
「身体がポカポカして、軽くなりました」
「身体のあまり使わないところにも意識を向けることができました」
という嬉しい声をいただきました。

普段意識していない部分を動かすことで、
身体の変化を実感された方もいらっしゃいました。

【運動を楽しむ時間に】

「今日は運動した！」と感じられるくらい、
しっかりと身体を動かした今回のレッスン。

一人ではなかなか続けにくい運動も、仲間と一緒に取り組むことで、
楽しみながら続けることができます。

「冷房で冷えた身体も、今までになくしっかり動かせました」
という声もあり、心地よく汗を流す時間となりました。


【自分の身体と向き合うきっかけに】

継続して参加されている方からは、
「前回よりも体力がついてきたように感じます」
「少しずつ身体の変化を感じています」
という感想もいただきました。

すぐに大きな変化が見えなくても、
続けることで少しずつ身体は変わっていきます。

無理をするのではなく、
自分のペースで続けることの大切さを改めて感じる時間となりました。


＊＊レッスンを終えて＊＊

大山先生のレッスンでは、ただ身体を動かすだけではなく、
呼吸や姿勢、身体の動かし方など、一つひとつを意識しながら取り組むことを大切にされています。

今回は特に「引き締め」をテーマに、
全身をしっかり動かすレッスンでした。

参加者の皆さんも、それぞれご自身の身体と向き合いながら、
一生懸命取り組まれている姿がとても印象的でした。

運動が得意な方も、普段あまり身体を動かさない方も、
誰かと比べる必要はありません。

大切なのは、昨日の自分より少し身体を動かしてみること。

そして、自分の身体の変化に気づきながら、
無理なく続けていくことだと思います。

これからも、大山先生のサポートをしながら、参加される皆さんが安心して、
そして楽しく身体づくりに取り組める時間をつくっていきたいと思います。


＊＊最後に＊＊

「自分の身体を大切にすることは、ありたい自分に近づくための第一歩。」

忙しい毎日の中でも、自分のために身体を動かす時間を持つこと。

その小さな積み重ねが、心と身体の健康、
そして「ありたい自分」につながっていくのかもしれません。

これからも、楽しみながら、自分らしい身体づくりを続けていきましょう。